Польза и вред горячих ванн для организма. Как принимать горячие ванны

Что делать после принятия горячей ванны

После горячей ванны, независимо от ее длительности, примите холодной душ в течение минуты, затем насухо вытритесь и оденьтесь. Через час снова разденьтесь и побудьте в обнаженном виде в течение указанного в таблице времени, чтобы прекратилось потоотделение. Но какой бы ни было продолжительность горячей ванны, не оставайтесь обнаженными более 25 мин.

В течение 2 ч после процедуры нужно восстановить водно-солевой баланс и баланс витамина C, так как они теряются при потоотделении.

1. Воду пейте некипяченую (родниковую или структурированную). Указанное в таблице количество воды нужно выпить через полчаса после ванны, за 30 – 40 мин до восстановления баланса соли.

2. Солевой баланс рекомендуется восстанавливать при помощи соли, смешанной с сухими семенами кунжута. Смесь растирается в ступке в соотношении 6:4 и съедается вместе с сырыми овощами (не менее трех видов). Соль желательно использовать морскую, в крайнем случае — обогащенную йодом. После приема этой пищи в течение 40 мин не рекомендуется пить.

3. Для восстановления баланса витамина C пейте зеленый чай, настой шиповника, листья малины или смородины.

Приятных вам процедур!

А в заключении статьи, предлагаем послушать замечательную композицию американской группы

The Piano Guys — Beethoven’s 5 Secrets

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl Enter.

Ванна или ванная? говорим правильно.

Доколе?! Доколе это будет продолжаться и сколько можно это терпеть?
Может как-то можно переломить ситуацию, кто-то же должен заниматься в нашей стране такими вопросами?

Уже не первый год со скрежетом зубовным слушаю от дикторов радио и телевидения как кто-то в Москве катается по ХорошЕвскому шоссе в направлении ХорошЕво-МнЕвники. Куда подевалось ХорошЁвское шоссе и район ХорошЁво-МнЁвники, не знаю.

А сегодня из рекламы на радио узнал, что в Москве пропала нахрен ДербенЁвская набережная, и вместо нее появилась какая-то ДербЕневская. Более того, она даже в Википедии написана неправильно – даже ударение уехало на первую “е”.

Геноцид буквы “ё” достиг апогея – выкинутая из печатного слова, буква начала выпадать и из устной речи. Пока – только из топонимов, но дурное дело не хитрое и, уверен, уже скоро нас ждут новогодние елки, под которой будет сидеть колючий еж и бухать ерш из какой-то емкости.
Но увы, о печальной судьбе такой нужной в русском языке буквы вспоминают только 29 ноября, да и то – чуть-чуть и краем уха. А ведь речь уже идет не просто о написании, но о коверкании языка.

Виды ванн

По материалу ванны делятся на чугунные, стальные, акриловые, квариловые и керамические. В этой статье мы поговорим о первых трёх, так как именно они наиболее популярны.

Предлагаем ознакомиться  Запорная арматура для унитаза: какая лучше для сливного бачка, арматура для слива воды в унитазе, сливная арматура, виды

Вред горячей ванны для женщин

В первую очередь данные водные процедуры противопоказаны беременным женщинам. Они негативно отражаются на состоянии плода и организме будущей мамы. Горячие ванны провоцируют выкидыши.

Помимо этого, они приводят к обильным кровотечениям во время месячных.

Горячие ванны очищают кожу, но в тоже время ускоряют процесс ее увядания.

Вред горячей ванны для мужчин

Они оказывают сильный вред репродуктивной функции мужчин. Повышенная температура вода ухудшает качество спермы и снижает подвижность сперматозоидов, что способно привести к бесплодию.

Гидромассаж и другие дополнительные функции

Определившись с размером и материалом ванны, подумайте, нужны ли вам гидро- или аэромассаж, хромотерапия, система дезинфекции и датчик уровня воды. Ведь наличие любой из этих опций приводит не только к удорожанию ванны, но и к дополнительным затратам воды и электричества, а также сложностям при монтаже и обслуживании.

  1. Гидромассаж улучшает тонус мышц и микроциркуляцию крови. Струи воды нагнетаются специальным насосом и через форсунки в стенках и на дне купели массируют тело. Обычно в ваннах с гидромассажем от 6 до 8 форсунок. Но в моделях премиум-класса их может быть несколько десятков.
  2. Аэромассаж расслабляет. Принцип действия тот же, только электронасос подаёт не воду, а кислород.
  3. Хромотерапия повышает общий тонус организма, благотворно влияет на работу кровеносных сосудов. В стенки ванны встраиваются фиолетовые лампы в специальных отражателях, которые со всех сторон освещают тело лежащего в воде человека.
  4. Автодезинфекция упрощает уход за ванной. Нажатием одной кнопки подаётся дезинфицирующее вещество, которое потом автоматически смывается.
  5. Датчик уровня воды контролирует, насколько ванна заполнена водой. Он обычно идёт в дополнение к гидро- и аэромассажу.

Подробнее об устройстве джакузи – в этом видео.

Как принимать горячие ванны

Чтобы избежать негативных последствий важно строго придерживаться правил принятия горячих ванн и не злоупотреблять ими.

В идеале продолжительность горячей ванны должна составлять 20 мин. Но сразу принимать ванну с температурой 41 – 42°C в течение 20 мин тяжело. Время процедуры нужно увеличивать постепенно, следуя рекомендациям таблицы:

Продолжительность ванны (41 – 42°C), мин Количество воды, которую нужно выпить (мл) Количество соли, которое нужно съесть (г) Количество отвара, которое нужно выпить для восстановления витамина C (мл) Время прибывания обнаженным после ванны (мин) Учащение пульса (%)
2,5 100 0,5 30 4 5
5 200 1 40 6 10
5,5 300 1,5 50 8 15
10 400 2 60 10 20
12,5 500 2,5 70 13 25
15 600 3 80 17 30
17,5 700 3,5 90 21 35
20 800 4 100 25 40

Во время приема ванны следите за пульсом. В таблице, представленной выше, вы найдете показатели учащения пульса, которые являются оптимальными.

Продолжительность процедуры можно увеличить лишь в том случае, если показатели учащения пульса будут в норме и вы не будете испытывать дискомфорта. Таким образом вы постепенно доведете время приема ванны до 20 мин.

Максимально допустимое учащение пульса при 20-минутной ванне — на 40% выше обычного, но идеальным является показатель в 20% — именно к нему и нужно стремиться.

После того как вы доведете время процедуры до 20 мин, следует проводить ее еще некоторое время. Точное количество ванн зависит от вашего самочувствия. Проверить, дали ли ванны результат, можно простым способом: поднимитесь пешком на 4 этаж, при этом старайтесь преодолевать расстояние между двумя этажами за 40 с. Если у вас не появилась сильная одышка и усталость в ногах, значит, ванны сделали свое дело — вы в хорошей физической форме.

Предлагаем ознакомиться  Почему отходит плитка в ванной от стены

Отвар из хвои для горячих ванн

Эффект горячих ванн можно усилить. Добавляйте в воду отвар из хвои сосны, ели или пихты. Он обладает целым рядом замечательных свойств: интенсивно выводит из организма токсины или радионуклиды, очищает сосуды, кровь и суставы, лечит бесплодие (если есть такая проблема).

Как приготовить отвар из хвои для ванны. Чтобы приготовить хвойный отвар, надо нарезать в лесу, подальше от дороги, свежих сосновых (еловых, пихтовых) веток. Берите только верхнюю часть ветки длиной 10 – 12 см. Старайтесь не обрезать ветки с одного дерева, лучше обойдите несколько, взяв с каждого по 3 – 4 штуки. Для ванны используются хвойные иглы, мелко нарубленные ветки и измельченные шишки из расчета 1 кг сырья на ванну.

Отвар готовится заранее, не менее чем за 14 ч до ванны. Залейте в большую кастрюлю 7 – 8 л воды и поставьте на огонь. Как только вода закипит, положите туда подготовленное сырье и томите на медленном огне. Через час снимите кастрюлю с огня, плотно закройте и дайте отвару настояться 12 ч.

Противопоказания и вред горячих ванн

  • повышенное давление спинномозговой жидкости,
  • серьезные заболевания сердца,
  • гипертония,
  • беременность,
  • туберкулез,
  • цирроз печени,
  • отек мозга,
  • диабет.

При неграмотном подходе к принятию водной процедуры, ее злоупотреблении и превышении температуры появляются серьезные проблемы со здоровьем: начинаются воспалительные процессы в венах, повышается нагрузка на сердце, ухудшается репродуктивная функция как у женщин, так и мужчин, а также происходит быстрое увядание кожного покрова.

Размер ванны

Многие мечтают о роскошной угловой ванной на две персоны с джакузи и встроенным радио. Но площадь типичной ванной комнаты составляет всего 3–6 квадратных метров. И на них, как правило, ещё нужно разместить раковину, стиралку и шкафчики для косметики. Поэтому свои спа-мечты нужно соотносить с возможностями помещения, где будет стоять ванна.

При этом учитывайте следующие параметры:

  1. Высота ванны по борту. Оптимальной считается высота 65–70 см. Но если в семье есть дети, пожилые или люди с инвалидностью, стоит рассмотреть ванны пониже или на совсем небольших ножках.
  2. Глубина чаши. Это расстояние от бортика или переливного отверстия до дна. Оптимальной считается глубина 50–60 см. Здесь важно, чтобы вода полностью покрывала лежащего в ванне человека.
  3. Длина и ширина ванны. Они подбираются исходя из размера ванной комнаты и индивидуальных особенностей членов семьи. Для несклонного к полноте человека ростом 160–180 см оптимальной считается чаша шириной 70–80 см и длиной 150–180 см.
Какую ванну выбрать: Размеры ванн
Стандартные размеры ванн

Определённые ограничения по размерам накладывают также материалы, из которых изготавливаются ванны. Чугунные, например, в основном имеют длину 150 или 170 см, а ширину — 70 см. Малолитражки длиной 100–120 см часто делают из стали, а угловые или асимметричные ванны — это только акрил.

Стальная ванна: плюсы и минусы

Какую ванну выбрать: Стальная ванна
Стальная ванна

Стальные ванны изготавливают из нержавеющей или конструкционной стали. Они имеют эмалевое покрытие. Ванны из нержавейки слабо представлены на рынке, так как стоят порой дороже чугунных. А ведь главная фишка стальной ванны — бюджетность.

Предлагаем ознакомиться  Ролики для дверей душевой кабины в Балашихе ?

Ещё один плюс — разнообразие конфигураций. Сталь довольно лёгкий и пластичный материал. Вы без труда найдёте стальную ванну с подлокотниками, подголовниками и другими красивыми изгибами. Но будьте осторожны: чем сложнее форма, тем тоньше металл.

Толщина стали — ахиллесова пята ванн из неё. Под весом воды и тела человека стальная чаша с тонкими стенками может прогибаться и деформироваться, а эмаль — трескаться. Оптимальной для стальных ванн считается толщина стенок в 3 мм.

Средний срок службы стальной ванны — 15 лет.

При условии, что вы отдали предпочтение хорошо себя зарекомендовавшим производителям: Kaldewei (Германия), Roca (Испания), Bette (Германия), BLB (Португалия) или Estap (Словакия). Среди российских производителей спросом пользуется продукция Верх-Исетского металлургического завода и Липецкого трубного завода.

Но даже качественная сталь и хорошая эмаль не избавят от таких недостатков, как высокая теплопотеря и шумность. Вода в стальной ванне остывает очень быстро, а когда наливается, шум стоит по всей квартире.

Последнюю проблему можно решить, обклеив дно и наружные стенки чаши пенофолом или резиной либо обработав монтажной пеной. Но это уже, как вы понимаете, танцы с бубном.

В сухом остатке стальные ванны имеют следующие преимущества и недостатки.

Плюсы: Минусы:
лёгкие и недорогие; ненадёжные;
неприхотливы в уходе (эмаль можно
реставрировать);
плохо сохраняют тепло;
есть выбор по форме и размеру. шумные.

Чугунная ванна: плюсы и минусы

Какую ванну выбрать: Чугунная ванна
Чугунная ванна

Чугунная ванна — это ванна, выполненная из сплава железа с небольшим количеством углерода и покрытая эмалью.

Это классика в мире сантехники. Чугун долго держит тепло и неплохо поглощает шумы. Ванны из него раньше ставили в хрущёвках, поэтому многие с детства знают: чугунная ванна — это на века.

В её долговечности и надёжности действительно не приходится сомневаться.

Чугунная ванна прослужит вам 20 и более лет.

Но есть два но:

  1. Чтобы эмаль не истёрлась за пару лет, а служила десятилетиями, она должна быть очень хорошего качества. Лучшими производителями чугунных ванн считаются Roca (Испания), Jacob Delafon (Франция), Oxame (Франция), Кировский завод (Россия) и завод «Универсал» (Россия). Качественная чугунная ванна стоит около 20 тысяч рублей и выше.
  2. Чугунная ванна может весить до 150 кг, что создаёт большие трудности при её транспортировке и монтаже.

Таким образом, чугунные модели имеют следующие преимущества и недостатки.

Плюсы: Минусы:
надёжные и долговечные; много весят;
хорошо держат тепло; скудный выбор размеров и форм;
неприхотливы в уходе; топовые модели стоят дорого;
не шумят при наборе воды. не имеют дополнительных функций.

Вывод

Выбрать ванну гораздо проще, если правильно определить размер и знать особенности материалов.

https://www.youtube.com/watch?v=8OUrxhEu8b4

Если вы за надёжность и готовы отказаться от изящного дизайна и дополнительных функций, покупайте хорошую чугунную ванну. Если вы ограничены в бюджете или ванна нужна, например, для дачи, можно взять стальную. Если же вы мечтаете, придя с работы, нежиться в ванне с гидромассажем, выбирайте среди акриловых моделей.

Загрузка ...
Adblock detector