Чем лучше мыться в душе

Ошибка № 1. Слишком горячий душ

Возможно, нам кажется, что горячий душ с паром полезен, расслабляет мышцы, но дерматологи советуют для прогревания грелки, а слишком горячую воду оставить для чая. Горячий сверх меры душ вреден по двум причинам: во-первых, он смывает слишком много нашего природного защитного кожного жира, оставляя кожу беззащитной перед бактериями и вредными веществами в воде и воздухе.

А во-вторых, вызывает излишний приток крови к коже, что часто приводит к длительному покраснению, воспалениям, сыпи и сухости кожи. Все-таки, горячая вода больше подходит для мытья жирных кастрюль и сковородок. Слишком холодная вода тоже пересушивает кожу потому, что заставляет сужаться кровеносные сосуды в коже, тем самым лишая кожу нужного питания и кислорода. Самый полезный для нас душ должен иметь температуру тела или чуть больше, особенно, если наша кожа склонна к покраснениям и сухости.

Как заманчиво провести под бегущей теплой водой с ароматными гелями и мылами 15, 20, даже 30 минут! Но большинство экспертов считают, что душ длиннее 10 минут — это уже слишком много. Здоровый душ должен длиться 5–10 минут, не более. Тут действует правило: «Чем короче, тем лучше». Длительное пребывание под душем существенно пересушивает кожу. Могут появиться проблемы кожи, сыпи, зуд или обостриться существующие дерматологические заболевания.

Чем больше пены образует средство для душа, тем больше оно удаляет с кожи ее естественный защитный жировой слой. За пенообразование «отвечает» такой ингредиент как ПАВ — поверхностно-активные вещества. Это химические вещества, которые вступают в тесный контакт, как с жирами, так и с водой. В сочетании с водой, поверхностно-активные вещества связывают жиры и удаляют их с кожи.

Когда пациенты приходят к дерматологам с жалобами на сухую кожу, зуд и покраснение, врачи часто спрашивают о средствах для душа, которыми те пользуются. В большинстве случаев просто переход на более мягкие и щадящие моющие средства резко снижает эти симптомы.

Врачи советуют делать свой выбор в пользу увлажняющих средств для душа на натуральной мылящейся основе, которые сохраняют естественный липидный слой кожи. Кроме того, если у вас нет медицинских показаний к использованию антибактериальных моющих средств, нет никакой необходимости использовать их каждый день.

Ошибка № 11. Обтирание грубым полотенцем после душа

В зависимости от типа процедур можно использовать такие вещества:

  • Крем или гель для душа.
  • Пена для ванн.
  • Пищевая сода.
  • Соль (морская или поваренная).
  • Ароматические масла.
  • Туалетное мыло.
  • Очищающие гели и пенки для лица.
  • Скраб для тела.
  • Пищевая сода.
  • Травы.
  • Лосьон для тела.
  • Щетки, губки и мочалки.
  • Полотенце.
  • Пемза для удаления огрубевшей кожи.

Важно! Если водные процедуры будут проходить в бане, то не забудьте взять с собой важнейший аксессуар – веник.

В первую очередь здесь все зависит от температуры воды:

  • Холодная (до 20 градусов) – улучшает кожу и ее общий тонус, стабилизирует работу сердечнососудистой системы. Находится в такой ванне можно не более 5 минут.
  • Теплая (до 37 градусов) – успокаивает нервную систему и способствует хорошему сну. Время процедуры – 15 минут.
  • Горячая ванна – температура воды от 37 до 40 градусов расслабляет сосуды и мышцы, стимулируя кровообращение. Длительность приема – не более 5 минут.

Для того, чтобы от приема ванной получить пользу, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • Вечером нужно принимать теплую расслабляющую ванну.
  • Перед приемом ванны лучше помыться в душе, очистив кожу.
  • При погружении в воду, ее уровень должен быть не выше, чем до груди.
  • Огрубевшую кожу можно удалить щеткой или вулканической пемзой.
  • Используйте добавки, описанные прежде. Например, морская соль снимет усталость, поваренная соль очистит поры, ароматические масла тонизируют кожу, сода защитит кожу от сухости, а лекарственные травы окажут комплексное действие.

Чем лучше мыться в душе

Важно! Все представленные вещества не очищают кожу, поэтому нужно дополнительно применять шампунь или гель. Аллергикам использование ароматических масел не рекомендуется.

Выйдя из ванны:

  • Обработайте лицо и тело кусочками льда.
  • Вытритесь полотенцем.
  • Обработайте кожу смягчающим кремом.
  • Полежите с пол часика.

Для тонизирующего и лечебного эффекта применяются лекарственные травы, некоторые популярные рецепты описаны далее.

Рецепт 1:

  • Взять лепестки роз или жасмина и залить их кипятком.
  • Подождать 10 минут.
  • Вылить в ванну.

Рецепт 2:

  • Залить кипятком смесь трав: розмарин, хвоя, трава мяты и листья эвкалипта.
  • Ставим на плиту, доводим до кипения, ждем 15 минут.
  • Перелить в ванну.

Рецепт 3:

  • Залить кипятком набор лекарственных трав (ромашка и липа, арника, тысячелистник, череда, шалфей и т.д.).
  • Поставить на небольшой огонь и подождать 10 минут.
  • Перелить отвар в ванну.

Если вы вернулись домой после тяжёлой тренировки или усердной прополки сорняков на даче, тёплая ванна — то, что нужно, чтобы снять мышечную боль. Исследования учёных Университета Эребру в Швеции показывают, что нагревание мышц после физической активности помогает им восстановиться.

Предлагаем ознакомиться  Норма потребления воды на человека в сутки – расчет расхода

Для усиления эффекта попробуйте добавить в воду одну-две чашки английской соли, или соли Эпсома. Она также способствуетрасслаблению мышц и уменьшает их напряжение.

Согласно подсчётам специалистов из Университета Лафборо, часовое купание в горячей ванне сжигает примерно столько же калорий, сколько и полчаса ходьбы — около 140.

Ещё такая водная процедура полезна для метаболизма. В частности, она помогает организму лучше контролировать уровень сахара в крови. Это подтверждает исследование учёных Медицинского центра МакКи (штат Колорадо).

Исследование учёных из Финляндии, опубликованное в 2015 году, показало, что частые сауны могут снизить риск сердечных приступов или инсультов.

Впрочем, сауна или баня необязательны — специалисты Университета штата Орегон сообщают, что горячая ванна тоже сгодится. Гидростатическое давление воды на ваше тело улучшает кровоток. В результате укрепляются стенки сосудов и снижается кровяное давление, особенно у людей, ведущих сидячий образ жизни.

Тёплая вода смягчает грубую кожу и избавляет её от раздражения. Растительные масла, например кокосовое или оливковое, обладают мощным увлажняющим эффектом. Поэтому их следует добавлять в ванну, если у вас сухая кожа, — они помогут.

Если беспокоит зуд, попробуйте добавить в воду овсяную крупу. Она отлично помогает защитить кожу от раздражения, поскольку авенантрамиды и фенолы в ней обладают противовоспалительными свойствами.

Ещё один замечательный увлажнитель — мёд. А ещё он является отличным антибактериальным средством. Не переживайте: пара столовых ложек мёда, растворённых в воде, не сделает её липкой.

Чем лучше мыться в душе

В принципе, вы можете смешивать все эти ингредиенты, чтобы сделать кожу шелковистой. Попробуйте добавить в воду чашку приготовленной овсяной крупы, ложку-другую мёда и дополнить состав маслом.

Попробуйте?

В конце концов, купаться в ванне просто приятно. И это порой лучший способ успокоиться после напряжённого дня.

Клиническое исследование японских врачей показало, что ванна помогает справиться с умственным напряжением, беспокойством и депрессией. Согласно их теории, эффект плавучести, который оказывает ванна на человеческое тело, расслабляет и успокаивает. Попробуйте сами — вы наверняка замечали, что, лёжа в воде, заснуть проще простого.

Чтобы усилить расслабляющий эффект, используйте продукты с приятным успокаивающим ароматом, например лаванды. Она обладает столь мощными седативными и анксиолитическими свойствами, что учёные считают её действенным средством в борьбе с неврологическими расстройствами.

И наконец, для создания приятной атмосферы в ванной можно включить музыку (вам понадобится водонепроницаемая колонка) или просто приятные фоновые звуки.

Число 3 — это магическое число, подтверждают дерматологи. Если перерыв между тем, как вы покинули душ, и увлажнением кожи соответствующими косметическими средствами длится больше трех минут, вся драгоценная влага из кожи испарится в воздух.

Схема правильного и эффективного увлажнения кожи:

выйдя из душа, мягко промокните полотенцем избыток воды на коже, оставляя ее немного влажной. Затем нанесите разумное количество увлажняющего крема на все тело. Таким образом, вы оставите в коже так необходимую ей влагу. Если не соблюдать это «правило трех минут», кожа успеет пересохнуть, самый тонкий верхний слой кожи образует микротрещины, в которые незамедлительно попадают бактерии и аллергены, доставляющие нам так много огорчений. Очень важно увлажнять кожу вовремя!

Многие из нас привыкли очищать лицо во время душа, а уже после делать маски для лица. Но пришел момент изменить эту привычку. Врачи пришли к выводу, что маски нужно делать до умывания лица. Если умываться до или после маски, кожа практически любого типа будет пересушена. Также важно знать, что любое средство, которое мы применяем после душа, впитается намного быстрее и попадет в более глубокие слои кожи.

Часто после душа мы энергично растираемся полотенцем, особенно в холодное время года. И чем грубее полотенце, тем лучше, как нам кажется. Не смотря на то, что хочется побыстрее обтереться и одеться, нужно помнить, что правильно высушить кожу не менее важно, чем правильно ее вымыть. Чтобы не усугубить состояние нашей и так пересушенной часто кожи, обтирайтесь нежестким полотенцем до состояния небольшой влажности кожи. После этого не поленитесь увлажнить тело любимым кремом или молочком, и кожа с радостью ответит вам своей бархатистостью и здоровьем!

ВыводЕжедневный душ можно превратить в скучную неизбежную рутину. Можно навредить своей коже и волосам. А можно сделать из душа удовольствие, расслабление и пользу для здоровья. Выбирайте третье! А наши советы вам помогут в этом.

Кроме этого, две маленьких хитрости перед душем:

  • Расчешите волосы перед принятием душа или ванны

Вы наверняка знаете, что нежелательно расчесывать мокрые волосы, так как мокрый волос менее стоек к повреждениям. Но мы не задумывались о том, что влажные волосы также растягиваются больше, чем сухие. И, не замечая этого, мы прилагаем больше усилий при расчесывании, повреждая свои волосы еще больше после каждого мытья.

Специалисты концерна Wella пришли к выводу, что наилучший выход в борьбе со спутанными волосами — это тщательно расчесать их перед тем, как мыть. Причем, расчесывать их нужно, наклонив голову вниз, от корней до кончиков, используя расческу с редкими зубьями. К тому же, эта процедура существенно усиливает кровообращение кожи головы. В результате, все питательные и ухаживающие компоненты ваших средств для мытья определенно достигнут своей цели.

  • Оставьте проблемы за дверями ванной комнаты

Если вам в голову когда-либо приходила светлая идея именно во время принятия душа, знайте, вы не одиноки. Исследования Калифорнийского университета в 2012 году выявили, что люди, выполнявшие несложные действия и в этот момент позволяющие своим мыслям бесцельно блуждать, приходили к очень интересным творческим решениям своих текущих проблем и задач.

Предлагаем ознакомиться  Как делать контрастный душ для укрепления сосудов

Чем лучше мыться в душе

Расслабляющая атмосфера ванной комнаты, уединенность, привычные действия и приятный душ — это прекрасная возможность дать своему мозгу отдых и подключить подсознание к решению проблем. Это сильно отличается от нашей привычки концентрировать все мысли и усилия над определенной задачей. Так давайте сделаем перерыв!

Общий химический состав мыла

Довольно трудно разлучаться с вещами, к которым мы привыкли. Но если вы используете парфюмированное или антибактериальное мыло, то концентрированные ароматизаторы и другие ингредиенты этих продуктов лишают влаги вашу кожу. Это приводит к сухости, раздражениям на коже и шелушению, что было подтверждено дерматологами Йельского университета. Косметические моющие средства без агрессивных мылящихся веществ, отдушек и искусственных химических добавок — вот что нужно для нашей кожи.

При выборе мыла и другой косметики отдавайте предпочтение средствам на натуральной мыльной основе (мыльнянка, мылящиеся орехи и другие), с добавлением разумного количества эфирных масел, различных трав, экстрактов природного происхождения и так далее. Избегайте таких опасных для здоровья ингредиентов, как парабены, отдушки, триклозан, синтетические красители, формальдегид, сульфат натрия лаурилсульфат / лауретсульфат натрия, минеральные масла. Все они в конечном итоге приводят к повышенной сухости кожи и различным дерматитам.

Любое мыло разработано для растворения грязи и жира, чтобы вода могла их смыть. Кожа на руках и ногах, как правило, не имеют так много жира, чтобы от него можно было легко отказаться. Таким образом, подвергать их частому намыливанию это будет то же, что выжимать воду из камня — кожа на руках и ногах становится сухой как спичка.

Почти всегда, выйдя из душа и заметив немного пены на коже, мы просто стираем ее полотенцем. И так происходит достаточно часто. Тем не менее, врачи-дерматологи предупреждают, что неполное удаление моющих средств с кожи вызывает ее раздражение, сухость и нарушение верхнего слоя вследствие содержания в них агрессивных химических веществ и отдушек.

Исключение составляют особые средства для мытья, которые содержат ухаживающие и увлажняющие компоненты и разработаны специально для того, чтобы оставаться в небольших количествах на коже (об этом обычно говорится в инструкции к ним).

mm22

Стоит сразу оговорить, что речь пойдёт о твёрдом кусковом мыле. Жидкое мыло с дозатором — это совершенно другое средство с другим химическим составом. Поэтому будем рассматривать только традиционный твёрдый вариант.

Мыло содержит натриевые соли жирных кислот. Они могут быть растительного или животного происхождения. Мыльная пена образуется от реакции при соединении кислот с водой. Далее этот состав соприкасается с жиром кожных покровов, в результате очищается кожа. Остатки от произведённых реакций можно наблюдать после в виде серой мыльной пленки, образующейся на стенках ванной и на кафеле. Некоторые ошибочно считают, что это грязь, смытая с тела. Однако, это не совсем так, грязи в этом неприятном осадке лишь малая толика.

Также в состав мыла обязательно входят отдушка и красители. В настоящий момент на полках магазинов можно встретить кусковое мыло с различным составом. Все чаще производители добавляют в него компоненты натурального происхождения. Правда, в товаре массового производства их очень незначительное количество.

Мыло разделяют на три типа:

  1. Общего назначения. Оно подходит для нормальной и жирной кожи.
  2. Дезинфицирующее. Оно обладает антибактериальным эффектом и используется для лечения различных кожных заболеваний.
  3. Специальное. В такое мыло добавляют жироподобные вещества.

Общим можно назвать тот факт, что оба средства используются для очищения кожи.

К тому же, можно ещё обозначить наличие большого разнообразия мыла и гелей для душа на полках магазина. Встречаются эти средства с разнообразными ароматами, различными добавками растительного и животного натурального происхождения. Можно найти мыло и гель для душа с эфирными маслами, растительными экстрактами, различными частицами для эффекта скрабирования кожи природного происхождения.

К тому же, многие мастера изготавливают мыло и гель для душа собственноручно. Такие средства всегда пользуются спросом, так как в их составе больше натуральных ингредиентов, нежели в производственных масштабного уровня.

Цены на мыло и гель для душа различны. Эконом средства можно приобрести за цену менее 50 рублей. А можно купить кусочек мыла и за 500 рублей — это более натуральный продукт, щадящий кожу. Цены на гели для душа доходят до двух тысяч.

На этом их сходство заканчиваются.

Теперь поговорим о отличиях этих двух продуктов. Ведь на самом деле отличительных признаков у них намного больше, нежели сходства.

Твердое мыло:

  1. Обладает наиболее выраженным эффектом смывания грязи с тела. Обычному мылу под силу отмыть любую грязь с человеческой кожи.
  2. Среди средств для мытья тела содержит больше всех щелочи, которая слишком сушит кожу.
  3. Более экономично в расходе, нежели гель.
  4. Требует мыльницу — без неё хранить мыло вряд ли удастся.
  5. Быстро смывается с кожи и мочалки.
Предлагаем ознакомиться  Стиральная машина без подключения к водопроводу: преимущества

Гель для душа:

  • Лучше пенится.
  • Его состав более щадящий для кожи, поэтому после мытья нет чувства стянул чти и раздражения.
  • Имеет неудобную емкость. Чаще всего средство продаётся в пластиковой бутылке. Это не оочень удобно: на полочке в ванной оно может упасть и пролиться, а при мытье часто бутылка выскальзывает из мокрых рук.
  • Дольше смывается с тела, иногда остается ощущение пленки.
  • Менее экономичный в расходе.

Сегодня, как никогда прежде, доступен широкий ассортимент косметической продукции для душа. Помимо стандартного брускового мыла, в супермаркетах представлены всевозможные ухаживающие жидкие средства – пенки, гели, муссы, скрабы для тела. Они удобны в использовании и отличаются по консистенции, запаху и цвету.

Более того, производители заверяют, что их товар поможет избавиться от целлюлита, усилит циркуляцию крови, увлажнит кожу тела и подарит освежение. Но на практике, такие средства зачастую не только лишены подобных чудодейственных свойств, но и даже могут таить в себе угрозу для здоровья.

Так, минеральное масло – один из самых часто используемых компонентов в косметической промышленности. Именно благодаря ему после мытья в душе остается ощущение приятного скольжения по коже. Однако о его происхождении и свойствах мало кому известно. А получают это вещество из нефти.

Оно оставляет на теле тонкую непроницаемую пленку, которая закупоривает поры. Со временем оно накапливается на поверхности кожи и не дает ей нормально дышать. А эффект намыливания создает пенообразующий химический компонент – лаурилсульфат натрия, который нередко становится причиной аллергии.

Чтобы сохранить красоту и молодость кожи как можно дольше, внимательно относитесь к покупке мыла или геля для душа. Отдавайте предпочтение средствам с едва уловимым запахом. А чтобы тело приятно пахло, лучше используйте туалетную воду или духи. Имейте в виду, что косметическая продукция с ярко выраженным ароматом, как правило, сильно сушит кожу. Особенно это следует помнить обладательницам зрелой кожи, которая с годами становится тоньше и утрачивает прежнюю эластичность.

Чем лучше мыться в душе

Кроме того, ошибочно полагать, что большое количество моющего средства и пены лучше очистит тело. Напротив, это негативно отражается на гидролипидном балансе кожи и лишает ее естественной защиты. На самом же деле, чтобы равномерно распределить ухаживающее средство по всему телу и устранить загрязнения и излишки кожного сала, вполне будет достаточно всего лишь капли геля величиной с крупную монету.

Возьмите за правило хотя бы раз в неделю проводить сеанс пилинга. Благодаря абразивным частицам, входящим в состав косметического средства, вы хорошо очистите верхний роговой слой эпидермиса, вернете коже свежесть и заметно омолодите ее, ускорив процесс обновления клеток. Она приобретет здоровый и сияющий вид. Однако чрезмерно увлекаться этой процедурой не стоит. Состав скраба, а также частота его применения подбирается индивидуально, с учетом типа кожи.

Ошибка № 6. Старые мочалки

Хотя приспособления для отшелушивания отмерших чешуек кожи не являются чем-то плохим, использование одной и той же люфы или мочалки — это большой риск для здоровья. Мочалки, люфы, губки создают идеальные условия для развития бактерий и плесени. Врачи настаивают на том, что пользоваться ими можно не более четырех недель. Также, после использования обязательно высушивайте их. Влажные губки и мочалки вызывают бурный рост бактерий и плесневых грибов.

К примеру, дерматологи предупреждают, что использование кишащей бактериями мочалки иногда приводит к такому заболеванию кожи как синегнойный фолликулит, это инфекция в волосяных фолликулах. Это не опасное заболевание и оно может пройти само по себе, но доставит немало противного зуда и других неудобств.

Лучший вариант, использовать в качестве мочалки махровую рукавичку или небольшое полотенце. Это даст более мягкое отшелушивание, что важно, так как наше естественное отшелушивание клеток кожи замедляется с возрастом. Кроме того, намного легче иметь несколько таких рукавиц или полотенец и стирать их достаточно часто.

Ошибка № 7. Ежедневное мытье волос

Как вы думаете, сколько раз в неделю мы должны мыть волосы? Каждый день? Через день? Международная ассоциация трихологов утверждает, что это слишком часто. Людям с тонкими, мягкими волосами стоит избегать частого мытья — не чаще двух раз в неделю — чтобы сохранить здоровую выработку кожного жира и сохранить влагу в волосах.

А если ваши волосы вьются или они тяжелые и жесткие, попробуйте мыть их раз в неделю. Структура таких волос требует более длительного времени для установления жирового и водного баланса. Поэтому слишком частое мытье сделает их сухими и хрупкими. Чтобы просто освежить волосы и кожу головы в середине недели, достаточно просто применить кондиционер для волос и тщательно прополоскать волосы.

Если ваши волосы становятся слишком жирными слишком быстро — это проблема не волос, а здоровья, питания и так далее. Частое мытье не решает такую проблему, а только усугубляет ее, лишая волосы последней влаги и снимая защитный жировой слой. В этом случае вам просто необходимо обратиться за консультацией к врачам.

Загрузка ...
Adblock detector