Ванны с эфирными маслами: для похудения, с морской солью, с маслом апельсина, лаванды, лимона

Ароматические ванны. Польза ароматических ванн для человека

Общие – когда человек помещается в ванну целиком. Они в свою очередь подразделяются на:

  • полные – уровень воды доходит до мечевидного отростка (до половины груди)   и
  • полуванны – уровень воды в этом случае доходит до поясницы. Полуванны назначаются при противопоказаниях к приему полных ванн, как правило,  для старых и ослабленных людей.

Местные ванны:

  • сидячие – вода покрывает тазовую область, верхнюю часть бедер и низ живота. Сидячие ванны часто применяют при лечении заболеваний прямой кишки, например, геморроя, а также при различных женских заболеваниях и цистите.
  • ванны для рук и ног – в этом случае в тазик или мисочку с водой погружается соответствующая часть тела. Если в воду погружены кисти с предплечьем или стопы вместе с голенями, то это называется ваннами, а если только кисти или стопы, то ванночками.
  • холодные ванны – от 15 до 25 градусов
  • прохладные – от 25 до 33 градусов
  • нейтральные – от 33 до 37 градусов
  • теплые – от 37 до 40 градусов
  • и горячие – выше 40

Хочу заметить, что в ароматерапии холодные ванны не применяются, чаще всего используются нейтральные и теплые, с температурой воды от 33 до 40 градусов, т.к. при таком температурном режиме эфирные масла не испаряются слишком быстро, а их воздействие на организм будет мягким и щадящим (чем выше температура воды, тем быстрее всосется масло поверхностью кожи, тем более выраженный будет эффект).

Горячие ванны обычно применяют в домашних условиях для профилактики простуды и при болях в мышцах после интенсивных спортивных нагрузок.

Кроме того, считается, что прохладные и горячие ванны, как и любые ванны для беременных,  должны приниматься только после консультации с  врачом — ароматерапевтом.

Чтобы полностью расслабиться, отдохнуть и получить максимальный результат, необходимо знать, как правильно принимать ванну с эфирными маслами.

Основные рекомендации:

  1. Не рекомендуется использовать большое количество ароматических веществ. Передозировка в этом деле станет причиной появления аллергической реакции или головной боли. Для большой ванны хватит 3-4 капли.
  2. Масляные составы не смешивают с водой. Они не растворяются в ней, таким образом, можно только навредить. Прежде, чем добавлять эфирное масло в ванну необходимо смешать его с основой. Это может быть молоко (1 ст.) или сливки, кефир, сметана или мед, достаточно 3 ст. л. В качестве основы можно использовать базовое средство, например, миндальное, 10-15 мл. Чтобы повысить эффективность ароматической процедуры можно добавить немного морской соли, которая обладает целебными свойствами. В специальный тканевый мешок сложить 4 ст. л., добавить пару капель масляного раствора, слегка его потрясти и опустить в воду.
  3. Во время приема аромованны с различными эфирными маслами не следует забывать про допустимую температуру воды. Нельзя, чтобы вода была слишком горячей. Достаточно 38 градусов, в противном случае работа сальных желез усилится, человек будет сильнее потеть. Это приведет к тому, что ароматические вещества не смогут проникнуть через поры в тело. Чтобы проверить температуру воды можно посмотреть в зеркало. Запотевшая зеркальная поверхность говорит о том, что воду необходимо разбавить.
  4. Не разрешается использовать во время ароматерапии другие косметические средства. Различные вещества, которые входят в состав гелей или шампуня, мыла снижают эффективность эфирного масла.
  5. Аромованну рекомендуется планировать заранее. Нельзя есть за 2 ч. до процедуры, следует соблюдать время ароматерапии. Продолжительность ее не меньше, чем 10 мин и не больше 20 мин. Успокаивающие ванны необходимо принимать регулярно, но не ежедневно, требуется перерыв на 1-2 дня. Эти простые рекомендации следует помнить, чтобы не получить обратный эффект от процедуры.
  6. После аромованны вещества масляного состава еще некоторое время остаются на поверхности кожи, впитываются. Не стоит сразу вытираться полотенцем насухо, можно одеть теплый халат или дождаться полного высыхания.
  7. Не стоит принимать ванну с синтетическими ароматическими веществами. Такие масла тяжело отличить от натурального продукта, но можно. Если растворы продаются в емкости темного цвета, стоят дорого, значит они натуральные. Часто в аптеке или в магазине можно встретить эфирные масла по одной цене. Такие средства синтетического происхождения, не стоит их покупать.

После ароматической ванны не рекомендуется заниматься активной физической деятельностью. Успокоительный эффект заключается в том, чтобы дать организму полноценно расслабиться. Поэтому после ароматерапии следует полежать, выпить чашку травяного чая или отвлечься любимой книгой.

Правило 1. Все аромамасла подбираются исходя из индивидуальных предпочтений.

Правило 2. Когда вы подбираете эфирное масло следите, чтобы расстояние между лицом и источником запаха составляло 5-10 см. Это позволит услышать и оценить аромат максимально правильно.

Совет. Выделите время и проведите дегустацию аромамасел в ближайшем специализированном центре или аптеке. Обязательно запишите названия масел, которые вам понравились

Правило 3. Не все масла подходят беременным и детям! Внимательно изучайте инструкции по применению.

Правило 4. Если при вдыхании понравившегося аромата эфирного масла вы

  • чихаете
  • ощущаете зуд в носу
  • начинается слезоточивость
  • чувствуется общий дискомфорт

от масла придется отказаться, чтобы не спровоцировать аллергические реакции организма

Правило 5. Не позволяйте себя обманывать! Современной науке известно порядка 2000 различных растений-эфироносов.

К эфиромасленичным растениям не относятся:

  • абрикос
  • арбуз
  • дыня
  • кокос
  • банан
  • земляника
  • клубника
  • ландыш
  • магнолия
  • манго
  • огурец
  • папоротник
  • персик
  • сирень
  • липа
  • фиалка
  • лотос
  • яблоня
Предлагаем ознакомиться  Разновидности карнизов для ванной

Благовония, ароматы, запахи были и остаются неотъемлемой частью мировой цивилизации. На протяжении многих веков они

  • открывали врата в неизведанные миры
  • сохраняли красоту и молодость
  • восстанавливали телесное и духовное здоровье
  • облегчали боль
  • пробуждали чувственность
  • успокаивали

Египтянки использовали ароматы как естественные обезболивающие и стимулирующие средства при родах.

К тому же, эфирные масла зарекомендовали себя как прекрасные антисептические средства.

Ароматерапевты выделяют три основные группы эфирных масел:

  • нормализующие
  • стимулирующие
  • успокаивающие

https://www.youtube.com/watch?v=0V0FGtk6CPM

График ароматерапии должен иметь следующую последовательность:

  • 6 дней — ароматерапия
  • 1 день — отдых

Такие масла не содержат в своей структуре

Благодаря этому, не вызывают острых аллергических реакций.

При покупке обратите внимание на следующие критерии:

  • упаковка. Качественное эфирное масло продается в стеклянных бутылочках темного цвета. Крышечка должна быть герметичной. Масла очень летучие и быстро испаряются
  • цена. Стоимость различных масел отличается из-за стоимости исходного сырья.Если стоимость всех масел на витрине одинаковая, значит они не натуральные

Натурализованные, т.е.  изготовленные искусственным способом, масла не используются для аромаванн. Такие масла лучше использовать для ароматизации воздуха в помещении.

Натуральное эфирное масло — многокомпонентное соединение углеводородов, имеющее в своем составе от 200 до 500 компонентов. Скопировать такой набор невозможно!

  1. Нанесите каплю масла на бумажную салфетку
    Медленно поднесите салфетку к носу и вдохните аромат: у натуральных эфирных масел аромат освобождается медленно и непрерывно, с постоянным изменением ароматных нот
  2. Натуральное масло — летучая субстанция. Время испарения зависит от вида масла и может составлять от 1 до 24 часов

Шалфей — любимец гомеопатов.

Эфирное масло шалфея многогранно:

  • снимает боли при ревматизмах, невралгиях
  • улучшает состояние дыхательных путей в период ОРВИ
  • выводит излишки холестерина
  • является естественным спазмолитиком
  • нормализует физическую и умственную активность
  • незаменим для женского здоровья:
    • при нарушениях ежемесячного цикла
    • при болезненных менструациях
    • при половых инфекциях
    • облегчает течение климакса
  • входит в комплексную терапию при лечении наркозависимости

В качестве вещества-основы для аромаванны используют:

  • базовое масло (например, оливковое) — 10-15 мл
  • молоко — 200 мл
  • сливки — 2-3 ст. л.
  • красное вино — 100 мл
  • мед жидкий — 2-3 ст. л.
  • морскую соль — 300 г на ½ ванны воды

Действие морской соли трудно переоценить, а в сочетании с эфирными маслами такая соль имеет просто волшебный эффект.

Приготовить соль для ванны достаточно легко:

  • необходимое количество соли сложите с полотняный мешочек (можно заменить марлевым)
  • капните на соль эфирное масло в количестве, соответствующем рекомендованным нормам
  • тщательно встряхните
  • опустите мешочек в воду

Видео «Как сделать соль для ванны для детей своими руками» подскажет, как побаловать любимых деток с пользой для их здоровья.

Ароматерапия — сложный процесс, имеющий свои правила. От того, насколько серьезно вы отнесетесь к этим правилам, зависит конечный результат терапии:Правило 1. Перед тем, как принять аромаванну следует тщательно очистить тело. Это позволит не только удалить грязь, жир, ороговевшие частицы кожи, но и открыть порыПравило 2.

Во время и после приема ванны не рекомендуется использовать дополнительные моющие средства: гели, пены, мылоПравило 3. Температура воды не должна вызывать потоотделение. Оптимальный температурный режим аромаванны — 38⁰СПравило 4. Ванну лучше принимать спустя 1,5-2 часа после последнего приема пищи и за 1,5-2 часа до снаПравило 5.

При приеме процедур соблюдайте правила:

  1. Оптимальная концентрация аромамасла в ванне представляет собой 1 каплю на 10 литров воды.
  2. Детям и пожилым людям нужно делать ванну с меньшей концентрацией (в 2-3 раза).
  3. Первые процедуры проводят с минимальными дозировками – на 150-литровую ванну примерно 4-5 капель эфирного масла. Постепенно увеличивая количество добавленного масла на 2-3 капли, доводят до дозировки, предписанной в рецепте. К концу курса рекомендуется постепенно снижать концентрацию эфирных масел (каждую процедуру на 2-3 капли).
  4. Если ванна запланирована как расслабляющая, а также успокаивающая, воду нагревают до 37 38 градусов.
  5. Чтобы у ванны были тонизирующий эффект, воду лучше оставить немного прохладной ( 30 34 градуса).
  6. Адаптогенное действие ванны проявляется при температуре 32 34 градуса, а для эротической ванны рекомендуется нагревать воду до 36 38 градусов.
  7. Самая высокая температура воды используется для антицеллюлитных ванн ( 38 40 градусов), а также процедур после физической нагрузки (свыше 40 градусов).
  8. Принимайте ванну с аромамаслами не сразу после еды, а через 1,5-3 часа. Перед процедурой рекомендуется гигиенический душ и полное очищение тела от косметики и загрязнений.
  9. Не используйте во время процедур такие косметические средства, как мыло, шампунь или гель, поскольку это снизит результативность ванны.
  10. После аромаванны ополаскиваться не нужно, чтобы эфирные масла продолжали влиять на кожу, когда сама процедура завершена. Просто промокните тело полотенцем или наденьте халат. Не активничайте после процедуры, лучше дайте телу еще немного отдохнуть, выпейте чай.
  11. Используйте для ванны натуральные эфирные масла, ведь лишь у них есть полезное действие.

Эфирное масло шалфея. Ароматические ванны с маслом шалфея

У ванн с эфирными маслами есть немало полезных воздействий. В зависимости от выбранного масла такая ванна поможет расслабиться или, наоборот, вернет бодрость. В качестве хорошего косметического средства она положительно скажется на состоянии кожи, поможет справиться с целлюлитом, растяжками и лишним весом.

Предлагаем ознакомиться  Ванны для похудения - отзывы и результаты

Некоторые эфирные масла оказывают антистрессовое действие, добавление других помогает бороться с морщинами, третьих – справляться с простудой.

Эффект от ванны бывает и согревающим, и охлаждающим, и даже возбуждающим. Все дело лишь в комбинациях используемых эфирных масел. Благодаря седативному действию определенных ванн такие процедуры помогают устранить бессонницу и успокоиться. Полежать в ванне с эфирными маслами стоит и при мышечных болях или переутомлении, и для стимуляции половой функции.

На психо-эмоциональном уровне коричное масло избавляет от чувства страха.

как применять ванны с эфирными маслами

На физическом уровне аромат корицы

  • активизирует работу желудочно-кишечного тракта
  • улучшает состояние дыхательных путей при простудах
  • нормализует процессы метаболизма, кровообращения
  • снимает болевые ощущения при месячных
  • в сочетании с апельсиновым и эвкалиптовым маслом помогает снять напряжение в мышцах
  • обладает согревающим воздействием

Корица — достаточно сильный афродизиак.

Противопоказания

Противопоказания

Противопоказания

Несмотря на небольшое количество добавленного ароматического средства, ванна действует расслабляюще. Но есть люди с серьезными болезнями, которым противопоказано использовать успокаивающие масляные составы:

  • при злокачественных образованиях;
  • стенокардии;
  • эпилепсии;
  • сахарном диабете;
  • циррозе печени;
  • ишемической болезни сердца;
  • тромбофлебите;
  • хроническом гепатите;
  • дерматите;
  • острых воспалительных процессах.

Женщинам в период беременности следует осторожно пользоваться эфирными маслами. Жасмин, мята, герань и можжевельник сильно действуют на организм. Если нет знаний, тяжело принять решение, лучше обратиться к квалифицированному специалисту – ароматерапевту. Он расскажет, сколько понадобится средства на одну процедуру, как правильно использовать.

Процедуры рекомендуется отменить, если болит голова или скачет артериальное давление. То же самое касается и женщин в период менструального цикла.

Применение эфирных масел полезно не всем. При беременности принимать ванны с ними следует осторожно. Так как некоторые масла беременным могут повредить (мяты, герани, жасмина, апельсина), лучше вообще избегать аромапроцедур. Не советуют проводить такие ванны и кормящим мамам.

Противопоказаниями к принятию ванн с аромамаслами являются:

  • онкологические болезни;
  • стенокардия;
  • ИБС;
  • острые воспаления;
  • эпилепсия;
  • некоторые болезни кожи;
  • тиреотоксикоз;
  • хронические болезни печени или почек;
  • варикоз;
  • тромбофлебит.

Ванны с эфирными маслами: для похудения, с морской солью, с маслом апельсина, лаванды, лимона

Ни в коем случае не принимайте ароматерапевтические ванны при следующих состояниях:

  • Высокая температура тела, лихорадка (от 37, 3)
  • Состояние алкогольного опьянения
  • Любые кровотечения (в том числе и менструальные) – ванны расширяют сосуды и могут его усилить
  • Гнойные поражения кожи
  • Онкологические заболевания (как и для любого другого физиотерапевтического лечения)
  • Тромбофлебиты
  • Эпилепсия
  • не рекомендуется принимать ванны с эфирными маслами сразу после еды (надо выждать 1,5 – 2 часа)
  • область сердца должна располагаться строго над водой
  • если во время приема ванны вы почувствовали головокружение, озноб, участился пульс или вы ощутили перебои в сердце, стало тяжело дышать, появилась бледность – прием ванны необходимо немедленно прекратить, а если симптомы сохраняются – вызвать 03.
  • после приема ванны не рекомендуется сразу резко вставать
  • после ванны необходимо отдохнуть – полежать около 40 минут- 1 часа, для усиления эффекта хорошо выпить черный, зеленый или травяной чай.
  • нельзя добавлять в ванну неразведенные эфирные масла – таким образом легко получить ожог кожи. В чем и как их разводить, я опишу ниже.

Средняя длительность приема – от 5 до 20 минут. Начинают с 5-10 минут, и при хорошей переносимости время приема ванны увеличивают, но не более 20 минут.

Кратность приема, как правило, подбирается индивидуально в зависимости от проблемы. Более-менее универсальный вариант – это прием аромаванны через день.

Описание процедуры

Для полной (лежачей) ванны с добавлением эфирных масел неоходимо:

  1. Набрать воду в ванну.
  2. На 200 литров воды достаточно 15 капель. Поскольку непосредственно в воде эфирное масло не растворяется, его перед добавлением в ванну следует размешать в молоке, кефире, растительном масле, меде, алкоголе, сливках, либо смешать с морской солью. Такой растворитель для эфирного масла берется в количестве 1-3 столовых ложек. Он смешивается с аромамаслом.
  3. Полученная смесь добавляется в воду и перемешивается.

Средняя длительность процедуры – 15-20 минут. Ее повторяют каждый день либо с перерывом (через 1-2 дня).

Чтобы сделать сидячую ванну, 2-10 капель аромамасла добавляют в теплую воду (примерно 37 42 градуса), предварительно растворив его в сливках. Затем в воду погружают нижнюю часть тела до талии. Первую процедуру проводят длительностью 2 минуты, а затем постепенно удлиняют пребывание в воде до 10 минут.

Чтобы сделать ручную или ножную ванну, наберите в емкость горячей воды, к которой добавьте ароматическое масло в количестве 5-6 капель. Держите в воде с аромамаслом руки или ноги в течение 10-20 минут.

Польза ванны с ароматическим маслом корицы для здоровья

Такие процедуры настоящее наслаждение для любой женщины, особенно если еще и с пользой. Эфирные масла для ванны, предназначенные для похудения обладают многочисленными преимуществами. Они улучшают работу кровеносной системы, приводят в действие процессы регенерации. Мало того, благоприятно влияют на нервную систему человека.

Есть такие ароматические средства, которые стимулируют активность нервных клеток, но есть и успокаивающие масляные растворы. Поэтому необходимо выбирать, учитывая свои пожелания и особенности состояния.

Ароматерапевты считают, что некоторые масляные составы уменьшают аппетит, что приводит к похудению. Это корица, ваниль, ладан, сандал, мята, герань и роза. Седативным действием обладают ароматические растворы лаванды, пачули, иланг-иланга. Мышечную боль и усталость после тяжелого трудового дня поможет снять масло кедра. Если к нему добавить еще небольшое количество отвара арники, эффект будет сильнее.

Предлагаем ознакомиться  Чем приклеить пвх панели к бетонной стене

Несмотря на все положительные достоинства, приятный аромат, термический эффект эфирные масла проникают максимум на 3 мм под кожу. Этого недостаточно для того, чтобы сжечь лишний жир. После того, как примите ванну, можно почувствовать лишь жжение и разогрев. Это объясняется тем, что система кровообращение работает хорошо. Ароматические ванны помогают снять отеки, ускоряют выход продуктов распада из организма. После ароматерапии чувствуется облегчение.

Индустрия красоты постоянно пополняется различными косметическими продуктами для ухода за всем телом. Популярность ароматерапии стремительно растет и это легко объяснить. На протяжении многих лет масляные составы используются для ванны. Они натуральные, экономичные и полезные, что доказано наукой. Даже малые побочные эффекты не заставляют отказываться от них. Но не стоит забывать про правила использования ароматерапии, чтобы избежать негативных последствий.

Многие века мирт считался главным растительным антисептиком. Современная наука относит мирт к органическим адаптогенам, т.е. веществам, способным повышать сопротивляемость организма человека влиянию негативных факторов внешней среды.

Кроме того миртовое масло является прекрасным средством от

  • депрессивных состояний
  • бессонницы
  • переутомления и стрессов

Ванны с эфирными маслами: для похудения, с морской солью, с маслом апельсина, лаванды, лимона

3-4 капли миртового масла являются незаменимым средством для лечения и профилактики заболеваний

  • мочеполовой системы
  • дыхательных путей

Это масло укрепит стенки сосудов при варикозах, флебитах. Является прекрасным противогеморройным препаратом.

К эфирным маслам, улучшающим аппетит, относятся:

  • апельсиновое
  • бергамотовое
  • аировое
  • мандариновое
  • масло корней ангелики

Хорошо выспаться помогут:

  • бергамот
  • можжевельник
  • мирра
  • кипарис
  • кедр
  • мандарин
  • апельсин
  • нероли
  • лаванда
  • ладан
  • ваниль
  • шалфей

В данном случае, все масла сочетаются между собой и могут быть компонентами расслабляющей смеси.

Совет. Не стоит экспериментировать с ароматами непосредственно перед сном. Эффект может быть совершенно противоположным, ведь все мы по-разному реагируем на запахи.

Как вы уже поняли, разводить масла перед приемом ванны нужно обязательно. Вещества, с которыми мы будем смешивать эфиры, называются эмульгаторами. К ним могут относиться – молоко, сливки, мед, кефир или простокваша, молочная сыворотка, сметана, водка, отруби, морская или поваренная соль.

Иногда эфирные масла для ванн разводят в базовом масле, но в этом случае на поверхности воды будет плавать жирная пленка, что, как мне кажется, не очень удобно, да и площадь воздействия на тело в этом случае уменьшается.

Как правило, 5-10 капель эфирного масла разводят на 3-4 столовые ложки меда, соли, сметаны или сливок. Молока, кефира, молочной сыворотки или простокваши потребуется  около 200 мл. Я обычно покупаю маленькую упаковочку молочка или сливок на 200 мл и развожу нужное количество эфирного масла в этом объеме.

Водки понадобится на 5-10 капель эфиров всего 1 столовая ложка, отрубей где-то половина стакана, а базового масла берут из расчета 5 мл основы на 1-3 капли эфирного масла.

А вот использовать для ванны покупной гель для душа, средство для ванн или обычные шампуни не рекомендуется. От этого действие ароматических масел значительно снижается.

Есть средняя расчетная формула лечебной дозы эфирных масел на объем воды – примерно 1 капля на 10 литров. Считается, что отечественные ванны вмещают около 150 л, импортные чуть больше – от 170 до 200 л. Но я сильно по этому поводу не заморачиваюсь и беру усредненную дозу – 10 капель на полную ванну, на полуванну – 5-7 капель, а на ванночки для рук или ног достаточно 3-5 капель.

Не забудьте также уменьшить дозировку эмульгатора в зависимости от вида ванны. Впрочем, если эмульгатора будет немного больше положенного количества, ничего страшного – просто эфирное масло более равномерно распределится в объеме воды.

Для детей и  пожилых людей нужно применять меньшие дозировки: в 3 раза меньше для детской ванны, и в 2 раза меньше для человека в возрасте. Также вполовину уменьшают дозировки в случае приема профилактических ванн.

И помните, что концентрация раздражающих и сильнодействующих масел, например, таких как корица, гвоздика, масло черного перца и т.д., тоже должна быть уменьшена в 2 или более раз.

  • перед принятием ванн нужно вымыть тело с мылом или другим хорошо смывающимся моющимся средством под душем (не стиральным порошком, конечно). Просто бывают гели для душа, которые образуют на теле пленку, к-ю не так-то просто смыть. Эта пленка будет препятствовать проникновению эфирных масел через кожу, как и кожный жир, если его предварительно не удалить с поверхности кожи.
  • Смесь эфирных масел с эмульгатором добавляют непосредственно перед приемом ванны – если добавить ароматические масла сразу, пока ванна еще не набралась, велика вероятность того, что большая часть масла просто испарится. Кроме того, действие высокой температуры воды может поспособствовать изменению химических свойств масла. Подробнее об этом читайте в статье про хранение эфирных масел.
  • Ну и не забудьте хорошенько вымыть ванну перед ее набором. Причем, желательно не использовать моющие средства с ПВА, а взять, к примеру чайную или кальцинированную соду, и мыть очень горячей водой.

Цитрусовые ванны для придания энергии

Цитрусовые масла — лидеры в ароматерапии.

Использование эфирных масел цитрусовых во время аромаванны

  • улучшит общее психо-эмоциональное состояние (особенно у детей и пожилых людей)
  • окажет тонизирующее воздействие
  • стимулирует вывод шлаков
  • нормализует жировой обмен
  • снимет головные боли
  • благотворно повлияет на способность концентрироваться

Цитрусовые эфирные масла являются естественными иммуномодуляторами

К цитрусовой группе эфирных масел относятся

  • апельсиновое
  • мандариновое
  • лимонное
  • грейпфрутовое
  • бергамотовое
  • лиметтовое
  • петигрейновое
Загрузка ...
Adblock detector